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365 Tage Fitness
Der ultimative Trainingsguide
Verfasser:
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Ertelt, Markus
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Verfasserangabe:
Markus Ertelt
Jahr:
2022
Verlag:
Königswinter, Heel
Mediengruppe:
Sachliteratur
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Leihbestand/Kreis
|
Standorte:
G 107 / Sport/Fitness
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt. Detaillierte Trainingspläne, zahlreiche Fotos mit der korrekten Übungsausführung und QR Codes zu den Videoanleitungen für einzelne Übungen – dieses Buch macht Euch fit! Euer Personal Trainer für Zuhause - Auf die Plätze – Fertig – Fit!
Verfasserangabe:
Markus Ertelt
Jahr:
2022
Verlag:
Königswinter, Heel
Aufsätze:
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Systematik:
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G 107
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ISBN:
978-3-9666433-8-2
2. ISBN:
3-9666433-8-3
Beschreibung:
208 Seiten: Illustrationen
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Mediengruppe:
Sachliteratur