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Harn- und Stuhlinkontinenz sowie weitere Beckenbodenerkrankungen sind ein großes Tabuthema – und das, obwohl etwa zehn Millionen Menschen in Deutschland von einer Beckenbodenschwäche betroffen sind. In diesem Ratgeber hebt das erfahrene Expertenteam die Sprachlosigkeit endlich auf und zeigt Therapiemöglichkeiten – denn gegen Harn- und Stuhlinkontinenz lässt sich etwas tun! Die Autoren erklären, wie Beckenbodenschwäche entsteht, welche Beschwerden mit ihr einhergehen, welche medizinischen Behandlungsmöglichkeiten es gibt und was man selbst für einen starken Beckenboden tun kann. Aus dem Inhalt: Der Aufbau des Beckenbodens Symptome eines schwachen Beckenbodens, Harninkontinenz bei der Frau, Harninkontinenz beim Mann, Stuhlverlust, Chronische Beckenschmerzen, Gesunde Ernährung für den Beckenboden. Die besten Übungen für den Beckenboden, Achtsamkeit bei Schmerzen und Beschwerden.